あくびの気持ちよさをカラダいっぱいに広げることで、緊張を解きほぐし睡眠の質や肩こり、腰痛などの不調が整っていきます。 快くカラダを解放していきましょう。
ひとりで行う快気法
猫や犬があくびや伸びをしてカラダを整えるように、人間もあくびや伸びをすることでカラダの緊張をほぐし、回復能力を高めることができます。 今回は快気法の最も基礎である、L1~L5のセルフのやり方をお伝えします。
セルフケアを学びたい方、潜在能力を発揮したい方
講師：河野智聖 視聴時間 118分 有効期限 購入から6ヶ月
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